А теперь поподробнее:

Правило № 1: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ ЕЩЁ НА СУШЕ

Правильно продуваться - значит продуваться осторожно, медленно и постепенно повышая давление в носоглотке. На это уходит в среднем 2 секунды (успеваешь сказать в уме "двадцать один, двадцать два").
Метод "Классический", или метод "Валсалвы":
Зажав нос большим и указательным пальцами нужно как бы выдохнуть через нос. Повышенное давление в носоглотке заставит воздух через евстахиевы трубы подняться вверх к среднему уху и слегка выгнуть барабанную перепонку наружу. Вы услышите "отлипающий щелчок". Нужно знать, что, так как одно из ушей, как правило, слегка запаздывает с продувкой, щелчков должно быть два (т.е. по одному - в каждом ухе: это говорит о том, что продуты оба уха). При этом необходимо запомнить, что слишком резкое или длительное (более 5 секунд) продувание приводит к разрыву мембраны круглого окна между средним и внутренним ухом. И как следствие - необратимая потеря слуха.
Во время тренировок на суше, после каждой продувки необходимо обязательно широко открыть рот и зевнуть: наружное давление воздуха вернет барабанную перепонку в обратное положение.

Правило № 2: ТРЕНИРОВАТЬ УШИ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ

Барабанные перепонки должны пройти перед погружением обязательную тренировку. К этому нужно отнестись с повышенным вниманием и выполнить все методически правильно. Не позднее 3 суток до погружения начинаем тренировочные продувки по следующей схеме:
За 3 дня до погружения: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 - по одной продувке.
За 2 дня: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 - по три продувки.
За 1 день: в 8.00 и потом через каждые 2 часа (до 22.00) - по три продувки.
Непосредственно в день погружения, когда наступил долгожданным момент, и Вы широким шагом шагнули в море (и плаваете как поплавок на поверхности) - продуйтесь несколько раз, как Вы делали это накануне, на суше.
Тренировки способствуют безпроблемному преодолению первых двух критических метров погружения.

Правило № 3: ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ НА ПЕРВЫХ 2-Х МЕТРАХ

В 99 случаях из 100 к травмам приводит именно неправильная продувка на первых двух метрах погружения. Неправильно - значит погружаться быстро и продуваться редко.
Правильно - начинать продувку сразу же, как вода накрыла голову, и продолжать на первых двух метрах продуваться постоянно (специалисты рекомендуют продуваться вначале погружения - через каждые 2 секунды, но это как раз и есть время необходимое для продувки). Если Вы безпроблемно преодолели первые два метра, дальше погружаться будет все легче и легче, т.к. потребуется меньше усилий на продувку. До 5 метров продуваемся в среднем через каждые 50 сантиметров, после 5 метров - уже через каждый метр. И что любопытно, на глубине более 9 метров опытные дайверы способны уже продуваться без использования рук - простым сглатыванием.

Правило № 4: НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ

Если Вы погружаетесь не по правилам (т.е. быстро и редко продуваясь) Вы сначала почувствуете боль в ушах.
Боль в ушах. Что нужно делать?
Немедленно остановить погружение, потом подняться вверх на 1-1.5 метра (20-50 сантиметров - недостаточно) и попытаться снова продуться. Нельзя забывать, что одно ухо при продувке слегка запаздывает. Возможно, потому оно и болит, что Вы его постоянно не допродуваете.
Если продуться не удаётся и боль к тому же усиливается - надо прекратить погружение и всплыть (чем Дайвинг прекрасен, что ни один человек не имеет право упрекнуть своего коллегу, если он принял решение, даже неудобное для других. Это правильно, потому что за таким решением - здоровье, а порой и … жизнь).
Если Вы приняли неправильное решение, т.е. решили перетерпеть боль и продолжить погружение, то Ваше безрассудство приведет к разрыву барабанной перепонки. В этом случае Вы должны знать, что барабанная перепонка не восстанавливается, что Вам грозит как минимум частичная потеря слуха и, что Вас по настоящему расстроит - Дайвинг для Вас навсегда будет закрыт.
ВЕРТИГО (Головокружение).
Одно из самых опасных состояний. Баротравма среднего или внутреннего уха приводит к нарушению работы вестибулярного аппарата. Ощущение будто Вы перепили шампанского в Новогоднюю ночь. В голове все кружится и шумит, тошнит. Коварство Вертиго в том, что оно является первотолчком ПАНИКИ ("Мне так плохо и я … под водой!!! Какой ужас!!! Быстрей всплывать!!! И будь что будет!!!"). Советов три:
-Постараться минимизировать уровень Паники.
-Как бы физически не было тяжело, но всплывать с соблюдением правил.
-Не исключена потеря ориентировки. Всплываем по пузырям.

Правило № 5: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСПЛЫВАТЬ

Про то, что при всплытии тоже надо беречь уши многие забывают. Это - опасно. При всплытии ни-каких специальных продувок выполнять не надо: излишки воздуха автоматически будут стравливаться через евстахиевы трубы.
Но это - идеальный вариант. В жизни всё значительно сложнее. Возможно у Вас "остаточный насморк" или были проблемы при погружении. Например, долго не могли правильно продуться, не раз при этом болели уши. Всё вышесказанное должно Вас насторожить, т.к. в этом случае евстахиевы трубы могут быть блокированы слизью и кровью. Вы почувствуете сначала повышенное давление на уши, потом боль.
Что делать? Первое - не паниковать. Второе - остановить всплытие, погрузиться на 1-1,5 метра и продуться стандартным способом (метод "классический"). Третье - возобновить подъем, наклонив проблемное ухо в сторону дна. Надо помнить, что последние 10 метров до поверхности - самые трудные (надо всплывать: чем ближе к поверхности - тем медленнее). А последние 2 метра всплываем вообще чуть ли не по сантиметру.

Ещё несколько общих советов (обязательных к выполнению):

-Погружаться первые 2-5 метра необходимо ногами вниз, придерживаясь вертикального положения корпуса. Это касается и всплытия.
-Голову (первые 2-5 метра) нужно держать, слегка приподняв подбородок. Это касается и всплытия.
-Подмасочное пространство должно быть без воды, т.к. вода может вызвать сильное раздражение слизистой носа. Ведь вода - агрессивно СОЛЕНАЯ.
-Нельзя блокировать слуховой канал мазью и тем более нырять с ватными тампонами в ушах. Это приведет к разрыву барабанной перепонки.
-Нельзя менее чем за 1 час до погружения закапывать нос лечебными каплями или пользоваться вьетнамской "звездочкой".
-Нельзя накануне Дайва и на корабле употреблять кисломолочные продукты, т.к. они в 4 раза увеличивают выделение слизи.
-Всегда помнить, что даже незначительная травма уха открывает прямой путь ИНФЕКЦИЯМ. Ни перекись водорода, ни зеленка с йодом Вам не поможет: нет доступа.

Приятных впечатлений от погружений.
КРЫГИН Юра